17:1 Svar

a) Var utvilad och mätt. Drick inte alkohol före eller under avfärd, ät extra kolhydrater kvällen innan, ta sjösjukemedel i god tid före avresan. Förvissa dig om att båten är i gott skick och att det inte finns något som man behöver oroa sig för, tex att motorn går ojämnt eller om bränslemängden är i knappaste laget.

b) Att styra är bra, titta mot horisonten, var aktiv och undvik att gå ned i ruffen eller böja dig ned. Om du går och lägger dig, ligg på sidan där det gungar minst i båten. Slut ögonen så fort som möjligt.

Se till så att du inte börjar frysa, ta på dig varmare kläder när första tanken dyker upp. Ät så att du inte blir hungrig. Gör behov i tid, allting blir bara värre om man väntar ”till sen.” God stämning ombord är bra, den som känner sig trygg blir sällan sjösjuk.